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रात को ओवरथिंकिंग होना आजकल बहुत आम बात बन चुकी है। दिनभर की थकान, तनाव, जिम्मेदारियां और मन के अंदर दबे हुए विचार जब रात को शांति मिलती है तब तेजी से बाहर आने लगते हैं। कई लोग बिस्तर पर लेटने के बाद घंटों तक सोचते रहते हैं और यही स्थिति धीरे-धीरे How to Stop Overthinking at Night जैसे सवाल पैदा करती है। जब मन लगातार बिना नियंत्रण के भविष्य, अतीत, डर, असफलता या रिश्तों के बारे में सोचता रहता है तो इंसान मानसिक रूप से थकने लगता है। असल…

दुनिया मे सबसे ज़्यादा नींद की गोली बिकती है और नींद ना आने की समस्या (Insomania) बहुत लोगो के साथ है। पूरे दिन भर काम करने की वजह से अगर शरीर थका हो, तो बहुत तेजी से नींद आती है, लेकिन अगर मन मे नकारात्मक ख्याल, भविष्य की चिंता अतीत के बुरे लम्हे, और अनवांटेड Thoughts चलते है, तो अच्छी खासी नींद भी उड़ सकती है। हमारे शरीर और दिमाग़ को को एक तय समय से आराम की ज़रूरत होती है, और अगर वो आराम समय से ना मिले, तो…